Dieta massa. Sto mettendo grasso

[Bodybulding]

massa magra 57.78
applicando questa formula: UOMINI: 66 + (13,7 x peso in Kg massa magra) + (5 x altezza in cm) - (6,8 x età) esce---> 1623,786.
Quindi BMR è 1623,786. Poi ho moltiplicato il BMR*LA=1623,786. *1,6= 2598. Visto che devo fare massa aggiungo un 15% delle calorie.
Quindi faccio (2598*15)/100= 389 che devo aggiungere per fare massa.. Quindi 2598+389= 2987kcal. Quindi le calorie sono giuste.
Com'è allora che sto mettendo grasso?

[ivancise96]

massa magra 57.78
applicando questa formula: UOMINI: 66 + (13,7 x peso in Kg massa magra) + (5 x altezza in cm) - (6,8 x età) esce---> 1623,786.
Quindi BMR è 1623,786. Poi ho moltiplicato il BMR*LA=1623,786. *1,6= 2598. Visto che devo fare massa aggiungo un 15% delle calorie.
Quindi faccio (2598*15)/100= 389 che devo aggiungere per fare massa.. Quindi 2598+389= 2987kcal. Quindi le calorie sono giuste.
Com'è allora che sto mettendo grasso?

Se moltiplichi per 1.6 allora vuol dire che fai un attività aerobica o un lavoro che ti brucia molte calorie???
Oppure sopravvaluti quello che fai? Cmq va bene che è in sottopeso ma lo dovrebbe prendere con calma. Allora mangia 4000 kcal perché sei secco!