il grana lo sostituirei con dell'affettato oppure aumentando i grammi delle fonti proteiche negli altri pasti
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il grana lo sostituirei con dell'affettato oppure aumentando i grammi delle fonti proteiche negli altri pasti
Mr Italia
In Warm-Up
L affettato lo escludo perché ne mangio 150g al di. Poi io volevo fare u. Prenanna per non rimanere troppo tempo senza mangiare con uno spunti o pro+fat e penso che il grana sia perfetto dato che ne contiene entrambi in abbondanza
Mr Italia
In Warm-Up
Volevo anche chiedere...ma di proteine io ne assumo circa 180g che sarebbero 2.2g/KG per me. Ma quante ne dovrei assumere se calcolo solo quelle nobili?
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