Quindi in un anno potrei fare ben due cicli di forza-massa? Una cosa ke non ho ben kiara nel ciclo di forza: x ogni gruppo muscolare 1 solo esercizio multiarticolare?

Infine: xkè nel ciclo di massa il corpo è suddiviso in 2 e la frequenza è di 4 volte?? Cosa c'è di differente rispetto ai classici 3 giorni alla settimana in cui si allena un muscolo grande ed 1 piccolo??