Ciao bello, guarda dalla dieta si nota che i carboidrati e le kcal sono alte. Abbassa i carbo e vedi come ti trovi, i grassi vanno bene anche perché sono tutti grassi buoni (olio,burro d'arachidi)
Mr Universo
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Ciao bello, guarda dalla dieta si nota che i carboidrati e le kcal sono alte. Abbassa i carbo e vedi come ti trovi, i grassi vanno bene anche perché sono tutti grassi buoni (olio,burro d'arachidi)
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Mr Italia
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Ciao ragazzo...guarda senza fare calcoli ti dico già che mangi troppo! Ti ingozzi 3000 kcal e avrai 65kg di massa magra. A meno che tu non faccia altri sport aerobici sono troppe! Ricorda che non è che piu mangi e più diventò grosso perché poi è tutto lavoro in più di definizione! Anche io avevo fatto il tuo stesso errore infatti ho rifatto la dieta su 2850 kcal e peso 86 kg e sono alto 188!
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