Prima dieta definizione, aiuto!

[giulio96]

ti posso aiutare dicendoti che hai 18 anni(come me) e che a quest'età non ti(ci)deve fregare niente di fare definizione,soprattutto quando sei un hp-9. Ti riporto la mia situazione:17 anni(a maggio 18),altezza 179cm,peso 72kg,BF 16-17%,eppure sto facendo massa mettendo circa 1kg al mese. Basta fare massa pulita e quando andrai....quando andrai.... a definirti sarà più facile perdere massa grassa,ora è troppo presto.

[Giuse18_95]

Ma hai assolutamente ragione, però capisci che alla nostra età è dura d'estate se non si ha abbastanza autostima del nostro fisico... purtroppo io avevo un po' di adipe sul petto e un po' di pancetta (ma una cosa minima eh) già da prima di cominciare massa e dunque dopo averla fatta per un po' un minimo è aumentato, e pensando a piscine, parchi e mare mi viene abbastanza difficile pensare di non fare definizione! Però comunque sia ancora c'è un po' di tempo magari da qui a giugno cambio idea per la dieta tu cosa modificheresti?

[ivancise96]

Anche io ho la vostra eta e anche a me piacerebbe avere la tartaruga! Però dato che ho deciso di riuscire ad ottenere un gran bel fisico mi sto facendo il culo...io adesso sono hp-1 e cmq credo che qu est estate faro proprio al massimo un normocalorica per buttare giù quel minimo di grasso. Per la definzione seria se ne parlerà l anno prossimo.
Se ci tieni davvero a raggiungere un bel fisico lascia perdere per quest anno la tartaruga e pensa piuttosto a mettere massa seria.