Ma guarda,io sto a 2,2gr/kg di pro ma kg che sia grasso o muscolo,la scienza non ha neanche scoperto quale sia il limite di proteine che si possono assumere,quindi è tutto soggettivo secondo me,ci sono persone che crescono con 1,2gr/kg di proteine e altro che crescono con 3 gr/kg di proteine,io dico che un eccesso di proteine non porta a un sovraccarico ai reni però sicuramente ci sarebbero delle proteine di troppo che sarebbero inutili... quindi io dico decidi tu,diciamo che il buon senso dice di non tenerle troppo alte,però dipende da come reagisce il tuo organismo,in linea di massima da 1,5 a 2,5 gr/kg e' già un bel range su cui scegliere la quantità desiderata,di più sarebbe privo di senso secondo me