Principiante
perfetto. grazie
sul fatto dei carboidrati il dubbio era rivolto a me, non a te ci mancherebbe
ho rimesso la domanda proprio per avere la certezza di aver capito bene io.
il sito è fatto molto bene e la sera ci passo un'oretta a leggere gli articoli e le varie domande.grazie ancora.
stilerò una giornata tipo, poi vediamo come va.
a presto
Principiante
Senza contare che come l'hai impostata tu avresti una dieta con ripartizione dei macro Cho20:Pro60:Fat20, che mi pare estremamente squilibrata, specialmente per l'apporto proteico francamente immotivatamente alto: non è che se ti ammazzi di proteine metti muscolo prima eh! Il surplus viene comunque trasformato in grasso, quindi come diceva anche Giulio ti consiglierei di non eccedere i 2gr per kg di massa magra.
Scusa giulio se riprendo una frase di un altro post ma visto che ti citavano ho pensato di scriverla perché volevo porti un quesito
quando si parla di 2 gr di proteine per kg o di 1 gr di grassi sempre per kilogrammo si intende il peso della bilancia normale o come c e' scritto su va moltiplicato solo per la massa magra? Spero di aver espresso la domanda perché a seconda della risposta dovrei modificare lo schema che sto preparando. Grazie mille
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