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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 21-04-2014, 03:04 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
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    19/04/14

    Bici da strada- 72 km in gruppo...percorso misto con finale in pianura.

    21/04/14

    Panca

    50kg 2x8
    70kg x 8
    90kg x 5

    100kg 4x5
    100kg x 4

    90kg 2x5

    Core

    Purtroppo/per fortuna lavoro anche oggi e quindi mi sono ritagliato un'oretta per la bench press.
    Non potendo fare la gita fuori porta ho aperto la porta...ehhehe
    (ho le chiavi del Club ma in teoria nessuno dovrebbe averle tranne il presidente...mi raccomando
    acqua in bocca! XXDDDD)
    Ultima modifica di Karn; 21-04-2014 alle 03:06 PM
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