18/04/14

squat no belt

50kg 2x5
70kg x 5
90kg 2x5
110kg x 5
120kg x 3

cinta e ginocchiere

130kg 4x3
140kg x 2
150kg x 1

front

50kg 4x5
70kg x 5

core

Tra serie e "spotteraggio" è volato il tempo.