Capisco, al momento i miei obbiettivi sono molto semplici, devo necessariamente arrivare ad avere carichi allenanti. Sto migliorando, ma sono ancora lontano. Quindi ovviamente ho impostato una scheda sul discorso forza (che poi di sicuro porterà anche ad un certo aumento di massa visto che non sono un veterano). Quindi al contrario tuo i miei day off non sono funzionali all'obbiettivo sul lungo termine del mio allenamento, ma una sorta di "scarico attivo". Un allenamento completamente diverso, molto aerobico e di resistenza...Mi rendo conto che il SNC fatica a metabolizzare 5 sessioni di allenamento però...