"sovrallenamento"

[Jack88]

si ho letto i post con i "sintomi" e volevo soltanto sperare che facendo un po di esercizio il giorno dopo essermi allenato non buttassi all' aria il recupero
ciao !

[GOLD'S GYM]

Come leggevo oggi su Cultura Fisica ormai i ragazzi di oggi vanno in palestra portandosi dietro il terrore del sovrallenamento.Ma davvero credete che sia così difficile arrivare a questo fenomeno?Ragiona:se x caso ti alleni 3-4 volte la settimana x 60-90 minuti ad esempio ma x il resto della giornata non fai nulla di pesante (non hai da lavorare,non devi campare una famiglia,non hai problemi economici)ma cazzeggi solo,mangi e ti riposi regolarmente,beh dimmi tu come fa ad essere stressato il tuo corpo.Il sovrallenamento è la causa di una stanchezza che si manifesta in forma cronica alla quale il corpo non riesce a far fronte.Bisogna capire quando è il momento di stare un pò a riposo,ecco tutto.Se noti che fatichi a recuperare le forze durante i giorni di pausa dall'allenamento,che ti senti generalmente stanco anche dormendo adeguatamente,che non riesci a dormire,che il tuo battito a riposo è accellerato,ecc vuol dire che il tuo corpo ti comunica che ha troppo stress da smaltire e che devi dargli il tempo di farlo.Fermati x 3-4 giorni o anche 1 settimana,vedrai che ti farà solo bene.