Non hanno senso queste domanda, è come se ti chiedessi è meglio che domani per andare al lavoro metto 20 euro di benzina o faccio il pieno....capisci anche tu che se il mio lavoro dista 500 Km da casa forse se metto 20 euro rimango a secco dietro l'angolo....si può discutere solo con un piano alimentare, ergo stabilito il fabbisogno e i macronutrienti si parla di alimenti, premesso che trangugiare latte e banana la sera lo vedo come un ammasso di caseine e carbo poco digeribili.....