Secondo il modestissimo parere il cutting e l ultima delle tue preoccupazioni... Non sembri affatto hp +9... Metrici dello spessore in quel petto.... Ad ogni modo ci sono i post in evidenza che daranno risposte più che esaurienti alle tue domande.... Una volta fatta una bozza di dieta poi se ne potrà discutere
Edit: se mangi pulito quelle cose non influiscono x niente di apprezzabilmente visibile.... E chiaro che se quando sei inca t fai un kg d gelato alla nutella....