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.:überfranz:.
interessante Tony!
Ti vorrei chiedere come vari il volume e l'intensità nei periodi off e on, e come regoli le serie e le % nel suddetto schema ad onde.
Inoltre dato che indichi la floor press e le tavolette come variante anche per il raw, come ti organizzi a livello di %?
Io dopo aver adottato per un buon periodo il west side anni fa, adesso ho un po' paura a usare % superiori al 100%.
ps: da vero rompipalle ti chiedo anche cosa ne pensi dello schemino che ho fatto per il continuo dell'übertraining (se hai voglia di perder tempo ovviamente)
Dato che lo stacco e lo squat sono in un momento delicato (causa inguine) la panca mi sta dando soddisfazioni, e allora sperimento un po'
avevo scritto un papiro ma è saltata la connessione all'atto dell'invio e...non avevo salvato.
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