Citazione Originariamente Scritto da ZANE
..scusami Shawn Come Faccio A Disattivare I Trigger? Facendo Gli Esercizi Che Mi Hai Proposto Ed Aumentando Il Peso Per Gli Esercizi Dei Dorsali? ..e Cos'e' La Soft Tissue Therapy. Grazie
col massaggio...puoi farlo con le tue stesse dita o impiegando una palletta da tennis, contro la parete, una volta individuati i trigger points, agendo sugli stessi, destra sinistra o alto basso , ma mantenendo sempre la stessa direzione, una volta decisala, con intensità (provando dolore)8 in una scala 0-10,, per 1 minuto anche 4-5 volte al giorno i primi tempi, poi 1 vv al giorno andrà bene per mantenimento...
trigger points son banderelle di tessuto contratto lungo la mio fibrilla che imbrigliando la terminazionenervosa vedono un affievolirsi dell impulso nervoso e accumulo di scarti del metabolismo musolare a seguito di ridotta circolazione sanguigna..il massaggio riattivando la circolazione eportando quindi nuovo ossigeno, spazza via i cataboliti, apporta benefiche endorfine, fa rilasciare la muscolatura e inoltre permette il ristabilirsi dell impulso nervoso e dei giusti rapporti articolari con conseguente cambiamento posturale...
sono individuabili come dei fagiolini o nodulini che si scavallano massaggiandoci sopra
...vanno ricercati anche altrove rispetto alla zona incriminata che potrebbe averne di periferici o secondari, ma se non disattivi i primari non risolvi il problema...