piu che guardare se sono sfinite occorre guardare se poi ottieni i risultati voluti...occorre vedere come il tutto è inserito in un mesociclo ben stabilito, all'interno di una programmazione piu ampia e supportata dalla giusta nutrizione...
spalle e gambe sembra effettivamente un accoppiamento mediocre..come inascoltabile il consiglio del tuo "istruttore"...ma potrà definirsi davvero tale?...nel dirti di separare il lavoro per adduttori e abduttori in altra seduta...oltretutto se impostato bene un programma basato su due movimenti al limite uno di base per la coscia, non richiede lavoro supplementare di isolamento per quelle parti...
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