Mmmmm....se dici che ti stai dedicando alla definizione c'è qualcosa che non va, la definizione....meglio parlare di perdita di massa grassa la fai con l'alimentazione, riducendo le Kcal o "giocando" con la ripartzione di macro nutrienti, carbo in prims, spesso... Che tu faccia più di panca che di squat significa che c'è qualcosa che non va, e io direi che la prima cosa che mi viene in mente è la tecnica