Brutto allenamento.
Panca a triple ma in basso è veramente una me.rda (scusatemelo), sono 6 mesi che stiamo gingillando pesi che x me sono da riscaldamento. Sto iniziando a dubitare un poco.

Stacco: male/bene. Ho voluto provare un incastro da gara, chiuso di torace, uno schifo, quasi pescarese.
Sono tornato sui miei passi, incastro tecnico portando leggermente più avanti le ginocchia x avere più quadricipite: molto bene, anche se era solo un 70%, partenza leggerissima.

Mi sono scaldato x il lento avanti, ma ero scarico.

A casa di corsa, domani riposo e giovedì sotto chi tocca.

Faccio ora una breve epicrisi.

Squat: sicuramente la mia alzata. Perfezionabile, ma ho una linea, ho imparato a sfruttare il core e l'incastro, e riesco a sprecare pochissima energia concentrandomi solo sulla spinta. Non ho massimali freschi, ma ora come ora sono una pressa idraulica, credo che al Bertoletti farò buoni kg.

Panca: un dramma totale, con piccole cose si migliora, ho dovuto risistemare tante cose.
Peccato, x la mia struttura adesso dovrei stare ben sopra i 120.

Stacco: lo so, dovrei passare al sumo. Ma il mio incastro tecnico, migliorato in questi giorni, mi da buone sensazioni.
Credo di riuscire a superarmi x giugno.

That's all folks!