6 Aprile 2014

Stacco da terra
3x3x50
3x60-70
10x3x80
5x60
5x50

Overhead Press
5x30
3x5x40
2x5x44
2x3x48
2x2x52
10x40
5x40
10x30

Trazioni prone
2x8xbw
2x6x+10kg