Bcaa mantenere dosaggio o cambiare??

[Smokey]

In parole povere continuo a prendere 1000 mg di bcaa..o vado a 4000 come da confezione..

[lippi]

Quali sono i tuoi dati? anni ? peso e altezza? e i tuoi massimali?

[Smokey]

Ho 26 anni.72 kg per 196 altezza.massimali per 1 rep non saprei.per 5 rep da bill star sarebbero(e qua una vergogna ) 52 panca,60 squat(sotto la parallela di pocco)53 accosciata completta.90,100 stacco da terra e 48,50 rematore.