2 Aprile 2014

Stacco da terra
5x50-60-70
5x5x80
3x8x50

Lento avanti
5x30
3x5x40
3x3x44
1x48-52
3x5x40
10x30

Trazioni prone
5x6x+10kg
3x6xbw

Nel lento avanti credo di aver trovato la tecnica ottimale, cambio anche la larghezza della presa ma ho capito come spingere.
Nello stacco sto ancora cercando di trovare il set-up corretto, credo ci vorrà ancora del tempo, sono fiducioso.