Ma vedi non è che esite chissà qualche segreto per cui seguendo gli allenamenti di Arnold o mangiando come Coleman diverrai come lui, e non è nemmeno che ti si nasconda qualcosa o non ti si ritenga adatto a farla. E' semplicemente una questione di basi....e sopratutto di necessità. Non vi è motivo alcuno per cui per forza e necessariamente ad un certo punto dovrai pianificare una matabolica od altro tipo di dieta particolare....semplicemente si parte dalle basi per costruire un qualcosa di solido per poi apportare i cambaimenti che il tempo e l'organismo richiedono. Non esiste il tosto od il meno tosto, o la dieta adatta da affrontare anno dopo anno. Come già dissi a proposito dell'allenamento
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...9&page=2&pp=15
(pagina 2 - primo post)
lo stesso vale nell'alimentazione:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3689

insomma cose semplici, senza pretese, ma non prechè sei "piccolo" ma perchè non ne hai bisogno e non ti porterebbero a nulla, e molto probabilmente ti stencheresti prima del tempo.