Dolore al polso

[Veg]

Ciao a tutti, ho i polsi che ultimamente fanno i capricci, mi alleno con delle polsiere e se le indosso non ho problemi, ma ieri durante l'allenamento di arti marziali, quando colpivo i colpitori con pugni a martello, mi faceva male il polso. Per capire vi allego una immagine, la freccia rossa indica la direzione del colpo nell'esecuzione di un pugno a martello, la freccia verde indica il punto dove sentivo male
Cosa potrebbe essere e cosa posso fare per risolvere la cosa? usando le polsiere e dando colpi "più controllati" non sentivo male

grazie a tutti