caro sajan, ho letto molti tuoi posts sull'argomento quindi so che hai una grossissima competenza sull'argomento quindi ti stimo molto. vorrei chiederti quindi, ma la domanda non è rivolta solo a sajan, qual'è l'età giusta per seguire diete e allenamenti "tosti" e quale dieta dovrei seguire per avere il meglio dal mio fisico. grazie per l'attenzione...