Calcolo Massimali...Come Fare??

[Shawn Ray]

link: Calcolo del massimale negli esercizi con sovraccarico

[Pampua84]

Beh ragazzi, finalmente ho testato i mie Massimali:
Squat 137 Kg
Panca104,5 Kg
Stacchi 162 Kg

Sono alto 179cm e attualmente peso 78kg BF penso un 14%. Questo è il terzo anno di palestra, ma è da 1 anno e mezzo che mi alleno con criterio grazie anche a questo forum e alle varie info che ho trovato su internet.
Cosa ne pensate dei massimali??

PS: forse nello stacco avrei potuto fare qualcosina in più ma propio non riuscivo a mantenere la presa, quindi non ne sono sicuro.

Grazie per le eventuali risposte