un tempo al quesito si sarebbe risposto "per via orale"

se hai già acquistato tutti i prodotti spero che almeno un'idea te la sia fatta

sinceramente il timing ottimale per fruttosio e destrosio non ne ho proprio idea, forse se parlassimo di mielosio ( che non esiste ma è una combinazione dei 2 sopracitati) ti direi che un buon momento è prima dell'allenamento, o nel mentre se ti senti affaticato o da usare in un infuso magari con del limone ( rimedi della nonna per preservarsi dall'influenza)

con l'avena ci puoi fare del porridge aggiungendo miele uvetta e cacao per dare gusto, spara verso l'alto il contenuto calorico ma almeno è mangiabile.

maltodestrine post w.o.??? meglio però se fai un search su google


per il mischiotto, boh forse è la soluzione migliore cosi non stai li a pensare quando è meglio (qualcuno dei 4 funzionerà per la necessità richiesta)