Squat 6x5@78kg
Panca 6x5@60kg
leg ext. 3x10@35kg
Lento 3x8@36kg
panca 45° 3x8@20+20kg
push-down 2x10@30kg
alz-laterali busto flesso 3x10@6+6kg
calf pressa 4x15@54kg

ci avviciniamo al 6x6@75% bestialeeeeeee!!! ce la farò!