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Discussione: diario di Rocco

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  1. 27-03-2014, 07:43 PM #1
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    Allenamento di martedì

    Panca piana 5X5 50 kg
    Stacchi 5X5 50 kg
    Lento avanti manubri 5X5 25kg
    Dip 3x12
    Trazioni 3x12
    Push down 3x12

    Dopo gli stacchi, mi è venuto un dolore ai lombari.
    E normale???
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  2. 28-03-2014, 01:39 AM #2
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    ragazzi, posto il video della panca piana...
    Potete darmi dei consigli??
    https://www.youtube.com/watch?v=SPHw...t=HL1395963525
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