ti do' pienamente ragione pure io programmo tipo alimenti numero pasti e orari,ho voluto soltanto sostenere che preferisco ragionare a porzioni che ha grammi o percentuali es oggi pranzo:
trota salmonata ai ferri 200gr circa(ovvero circa 1 porz proteica)
pane int 1/2
verdura mista (una bacinella piena)con 1 cuchiaio d'olio
1 yogurt magro alla frutta

comunque quando parlavo di sentire il tuo corpo mi riferivo piu' che altro al periodo di massa in cui si mangia parecchio e' ovvio che in definizione una seascoltail suo corpo mangierebbe sempre carbo e dolci