workout lunedi 24 marzo
Ragazzi oggi ho iniziato il bill starr, questo il mio workout:
Panca piana: 10*5 38 kg
Ho fatto la panca senza particolari problemi, forse ho usato un peso troppo leggero...
Squat 10*5 30 kg
Squat fatto al multipower, dopo tutte le serie, camminavo storto
Rematore 10*5
L´ho fatto alla dorsy bar, nn so quanto pesi
Dip 3*12
curl manubri 3*12 10 kg
Crunch.
Cosa ne pensate della seduta di allenamento?
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