24.3
79.1 kg
Squat pausa nella buca 2"
40x5 60x5 70x5x3
Stacco
5x40 5x70 4x90 110x2 110x3
120x2 x 5
Stacchi fino al ginocchio 90kg
6x3
Panca
50x4 60x4 70x4 x6
Esperimento Trazioni sovraccarico 20 kg 5x2 durette eh!
Military 4x8 27 kg
Hyperextension con sovraccarico 15
Cuffia con elastici