diario di Rocco

[roccog92]

Ragazzi, questa mattina ho iniziato a imparare un po i movimenti dei tre fondamentali.
Potresti chiarirmi questi dubbi?
La panca credo di farla abbastanza bene, perché già la facevo...
Mentre per quanto riguardo lo squat, l ho fatto al multipower senza peso e dopo circa due serie mi son dovuto fermare per un dolore alla parte posteriore della coscia... Cosa potrebbe essere?
Forse nn sono ancora in grado di farli??

[giulio96]

su questo purtroppo non posso consigliarti perchè pure io devo ancora imparare la tecnica sui big,oramai panca e squat li faccio discretamente ed è solo questione di prenderci l'abitudine,mentre squat non so proprio come aggiustare la tecnica,wildcat consiglia il boxsquat e scendere con l'appoggio pian piano fino a raggiungere la discesa ottimale.Per quanto riguarda lo squat al multipower,potrebbe essere un semplice stiramento al muscolo,ti consiglierei di andare dal dottore o ancor meglio riposa e riprendi quando te la senti.Non posso e non possiamo giudicare la tua tecnica finchè non metti qualche video su youtube e ci posti il link,quindi procurati una videocamera e fa i video