se per ogni dolore localizzato in una parte del corpo avessi dovuto interrompere del tutto l'allenamento
in questi 10 anni mi sarei allenato forse i primi mesi.

se non hai fastidio mentre alleni le gambe (lo squat può stressare la spalla ma puoi fare pressa e altri esercizi) non c'è motivo per cui tu debba stare a casa in poltrona.