giovedi 20

risc

panca 60.5, 90.4, 110.3, 125.3.2, 140.2.5
già meglio

squat 60.5, 100.4, 140.4, 170.4.5

panca presa stretta 70.5, 90.5, 100.5.4

gm seduto 6.4

braccia 10.4

s.set spalle (lat, front, prono, arnold, rematore) 10.1