più o meno ho letto cosa sono gli amminoacidi .. ma leggendo in vari forum che dicono che vanno assunte 1g x 10 kg mezzora prima il wo e subito dopo.. altri che dicono cose diverse nn so a chi credere ihihi.. magari proverei prima con gli ammino che prima la creatina.. solo che nn so quali comprare.. e poi se prendo gli amminoacidi le whey pro non le dovrei più prendere ?