PT? Toccato il fondo..

[Need for mito]

a me è successo anche di peggio! non da parte di un personal trainer, grazie a dio, stavo provando un massimale di squat e ho chiesto a un tipo li in palestra se poteva starmi dietro, visto che non sapevo se sarei riuscito ad alzarlo. sgancio il bilanciere, faccio un passo indietro, e sto qua mi prende i gomiti e li schiaccia contro il busto, perchè secondo lui lo squat va fatto con i gomiti appoggiati al busto!! mi ha quasi fatto cadere il bilanciere, da quel giorno l'unico aiuto che ho anche durante i test massimali sono solo le due barre di sicurezza del rack

Ahahaha bellissimo, mancava un calcio nel ginocchio da dietro giustificandosi che bisogna piegare le ginocchia per fare squat....

[Devid]

Quello sempre, le barre di sicurezza sono il top... Se non si riesce nella alzata si stà giu , si scarica e si riparte senza problemi.

PS: Se gli cadeva il bilancere addosso li stava solo bene comunque.