17 Marzo 2014:

Panca piana
3x30-40-50-60-64-68
2x72
4x1x76
2x72
3x68-64
3x5x60
8x50-40-30

Rematore manubrio
2x8x32
2x10x22

Flessioni su rialzi
4x10

Rematore bilanciere
4x6x50