integratori e dieta chetogenica

[kobe]

ecco la mia "dieta": mattina toast+bicchiere di latte intero; mezzogiorno 80g di pasta conditi con sughi leggeri (cucchiaino di olio, pomodoro)+frutta; sera pesce/petto di pollo/fiorentina+verdure+1 fetta di pane integrale+frutta. trattenendomi riesco ad evitare di fare merende varie... premetto che, sbagliata o giusta, questa dieta unita a varie combinazioni di allenamento (molto aerobico poco pesi, poco aerobico molto pesi, solo pesi ecc) non mi da nessun risultato notabile... ah e comunque io non mi avvilisco, faccio notare la realtà...

[CAP]

ecco la mia "dieta": mattina toast+bicchiere di latte intero; mezzogiorno 80g di pasta conditi con sughi leggeri (cucchiaino di olio, pomodoro)+frutta; sera pesce/petto di pollo/fiorentina+verdure+1 fetta di pane integrale+frutta. trattenendomi riesco ad evitare di fare merende varie... premetto che, sbagliata o giusta, questa dieta unita a varie combinazioni di allenamento (molto aerobico poco pesi, poco aerobico molto pesi, solo pesi ecc) non mi da nessun risultato notabile... ah e comunque io non mi avvilisco, faccio notare la realtà...

ecco, semplice vedi....mangi male.....ed hai anche una gran confusione in testa in merito al discorso allenamento che ti ha portato ad inseguire l'allenamento miracoloso in maniera scomposta e "isterica"....

allora comincia a leggere un po' di post su come sistemare la tua dieta e sul fatto che bisogna PROGRAMMARE il tutto....vai tasto "search", magari accoppiato al nome "sajan" che ha scritto e riscritto valanghe di posts in merito...va!

[kobe]

se vi dico che questa mia "dieta" me l'ha fatta un dietologo/endocrinologo per la modica cifra di 80 euro è più chiaro perchè un po' mi scoraggio? cioè, 80 euro non sono pochi e il dietologo era una persona di cui mi fidavo ma che evidentemente non è stato in grado di fare il suo lavoro...