integratori e dieta chetogenica

**CAP** · 26-07-2004, 03:49 PM

.......

**kobe** · 26-07-2004, 04:45 PM

se la dieta chetogenica ciclizzata (prima avevo scordato di specificarlo) non è la più adatta alla mia età, che tipo di alimentazione dovrei avere per poter perdere grasso, per potermi definire? il problema è che nella mia generazione manca autostima, quando si apre un giornale qualsiasi, anche famiglia cristiana ormai, si trovano i modelli con il petto quadrato e gli addominali a tasselli e le modelle senza un filo di grasso, alte e slanciate. la fregatura è che noi "grassi e brutti" non possiamo diventare così senza seguire diete drastiche e allenamenti distruttivi quindi ci sentiamo "sfigati". c'è da pensarci, l'anoressia fa fuori più persone di quello che si possa credere, tutto senza che nessuno sappia niente... scusate la dissertazione filosofica che mi è scappata di mano, chiedo venia per la noia e il dissenso causati. comunque la domanda rimane sempre qual'è la dieta migliore per un diciassettenne sovrappeso di costituzione... grazie per l'attenzione.

**CAP** · 26-07-2004, 04:54 PM

il fatto che tu ti renda conto che la tua generazione (solo la tua poi?mah

) manchi di autostima è già un grande passo avanti per capire che il problema non sta nel petto quadrato o negli addominali a tasselli ma proprio nell'autostima.....ed è proprio facendo leva su questa mancanza che i mezzi di informazione (giornali, riviste...) e alcuni venditori di fumo ci confondono le idee con un unico scopo...venderci qualcosa....una dieta, una crema, un attrezzo miracoloso, ma sopratutto un modello al quale uniformarci....quindi bisogna reagire ed aver un po' piu' di spirito critico e personalità....
per il discorso chetogenica sono d'accordo con pas....scrivi intanto come mangi ora....che se ne parla

ciao

**Ct-7b** · 26-07-2004, 04:55 PM

Originariamente Scritto da kobez

se la dieta chetogenica ciclizzata (prima avevo scordato di specificarlo) non è la più adatta alla mia età, che tipo di alimentazione dovrei avere per poter perdere grasso, per potermi definire? il problema è che nella mia generazione manca autostima, quando si apre un giornale qualsiasi, anche famiglia cristiana ormai, si trovano i modelli con il petto quadrato e gli addominali a tasselli e le modelle senza un filo di grasso, alte e slanciate. la fregatura è che noi "grassi e brutti" non possiamo diventare così senza seguire diete drastiche e allenamenti distruttivi quindi ci sentiamo "sfigati". c'è da pensarci, l'anoressia fa fuori più persone di quello che si possa credere, tutto senza che nessuno sappia niente... scusate la dissertazione filosofica che mi è scappata di mano, chiedo venia per la noia e il dissenso causati. comunque la domanda rimane sempre qual'è la dieta migliore per un diciassettenne sovrappeso di costituzione... grazie per l'attenzione.

queste sono cavolate!!! io fino a 16 ero molto sovrappeso, poi mi sono deciso a sistemare l'alimentazione e fare movimento. Adesso a 22 anni sono un'atleta del cus catania di arrampicata sportiva ed arrampico ad alti livelli. L'unica cosa che ho fatto è farmi una cultura alimentare e sportiva. Adesso so cosa mangiare e so cosa abolire senza alcun sacrificio.
Quindi fatti anche tu una cultura alimentare su questo e su altri forum, chiedi e ti sarà risposto, ma nn avvilirti che mi fai incazzare (scusate)

**kobe** · 26-07-2004, 05:05 PM

ecco la mia "dieta": mattina toast+bicchiere di latte intero; mezzogiorno 80g di pasta conditi con sughi leggeri (cucchiaino di olio, pomodoro)+frutta; sera pesce/petto di pollo/fiorentina+verdure+1 fetta di pane integrale+frutta. trattenendomi riesco ad evitare di fare merende varie... premetto che, sbagliata o giusta, questa dieta unita a varie combinazioni di allenamento (molto aerobico poco pesi, poco aerobico molto pesi, solo pesi ecc) non mi da nessun risultato notabile... ah e comunque io non mi avvilisco, faccio notare la realtà...

**CAP** · 26-07-2004, 05:11 PM

Originariamente Scritto da kobez

ecco la mia "dieta": mattina toast+bicchiere di latte intero; mezzogiorno 80g di pasta conditi con sughi leggeri (cucchiaino di olio, pomodoro)+frutta; sera pesce/petto di pollo/fiorentina+verdure+1 fetta di pane integrale+frutta. trattenendomi riesco ad evitare di fare merende varie... premetto che, sbagliata o giusta, questa dieta unita a varie combinazioni di allenamento (molto aerobico poco pesi, poco aerobico molto pesi, solo pesi ecc) non mi da nessun risultato notabile... ah e comunque io non mi avvilisco, faccio notare la realtà...

ecco, semplice vedi....mangi male.....ed hai anche una gran confusione in testa in merito al discorso allenamento che ti ha portato ad inseguire l'allenamento miracoloso

in maniera scomposta e "isterica"....

allora comincia a leggere un po' di post su come sistemare la tua dieta e sul fatto che bisogna PROGRAMMARE il tutto....vai tasto "search", magari accoppiato al nome "sajan" che ha scritto e riscritto valanghe di posts in merito...va!

**kobe** · 26-07-2004, 06:58 PM

se vi dico che questa mia "dieta" me l'ha fatta un dietologo/endocrinologo per la modica cifra di 80 euro è più chiaro perchè un po' mi scoraggio? cioè, 80 euro non sono pochi e il dietologo era una persona di cui mi fidavo ma che evidentemente non è stato in grado di fare il suo lavoro...

**CAP** · 26-07-2004, 05:08 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

queste sono cavolate!!! io fino a 16 ero molto sovrappeso, poi mi sono deciso a sistemare l'alimentazione e fare movimento. Adesso a 22 anni sono un'atleta del cus catania di arrampicata sportiva ed arrampico ad alti livelli. L'unica cosa che ho fatto è farmi una cultura alimentare e sportiva. Adesso so cosa mangiare e so cosa abolire senza alcun sacrificio.
Quindi fatti anche tu una cultura alimentare su questo e su altri forum, chiedi e ti sarà risposto, ma nn avvilirti che mi fai incazzare (scusate)

in un certo senso puoi avere ragione ma credo si possa anche aver un momento di sconforto di fronte ad una difficoltà, specie poi tenendo conto che non tutti abbiamo le stesse capacità di reazione, no?

....oppure lo vogliamo bannare?!?!?!?

**IRON BOY** · 28-07-2004, 11:23 PM

lfregatura è che noi "grassi e brutti" non possiamo diventare così senza seguire diete drastiche e allenamenti distruttivi quindi ci sentiamo "sfigati". c'è da pensarci, l'anoressia fa fuori più persone di quello che si possa credere, tutto senza che nessuno sappia niente... scusate la dissertazione filosofica che mi è scappata di mano, chiedo venia per la noia e il dissenso causati. comunque la domanda rimane sempre qual'è la dieta migliore per un diciassettenne sovrappeso di costituzione... grazie per l'attenzione.[/QUOTE]

abbandona l'idea di diete come la keto non sono ass adatte a te !!!
primo se hai solo 17 anni il tuo corpo e' ancora in evoluzione!

e poi primo punta a un'intensa attivita' fisica per sbloccare la situazione e il metabolismo
e poi per la dieta cerca di seguirne una che comprenda tutti i nutrienti in maniera bolanciata ipocalorica ma non drastica altrimenti il tuo corpo si magna il muscolo perde acqua e rimane la ciccia, ovvero la cosa peggiore possibile.
-una cosa che sicuramente devi fare mangia solo carbo con i.g basso tipo frutta e verduara per limitare l'insulina
-e comunque ricorda che e' la moderazione la migliore stada perche' e' sinonimo di costanza.

**ironwoman** · 29-07-2004, 10:15 AM

Originariamente Scritto da IRON BOY

lfregatura è che noi "grassi e brutti" non possiamo diventare così senza seguire diete drastiche e allenamenti distruttivi quindi ci sentiamo "sfigati". c'è da pensarci, l'anoressia fa fuori più persone di quello che si possa credere, tutto senza che nessuno sappia niente... scusate la dissertazione filosofica che mi è scappata di mano, chiedo venia per la noia e il dissenso causati. comunque la domanda rimane sempre qual'è la dieta migliore per un diciassettenne sovrappeso di costituzione... grazie per l'attenzione.

abbandona l'idea di diete come la keto non sono ass adatte a te !!!
primo se hai solo 17 anni il tuo corpo e' ancora in evoluzione!

e poi primo punta a un'intensa attivita' fisica per sbloccare la situazione e il metabolismo
e poi per la dieta cerca di seguirne una che comprenda tutti i nutrienti in maniera bolanciata ipocalorica ma non drastica altrimenti il tuo corpo si magna il muscolo perde acqua e rimane la ciccia, ovvero la cosa peggiore possibile.
-una cosa che sicuramente devi fare mangia solo carbo con i.g basso tipo frutta e verduara per limitare l'insulina
-e comunque ricorda che e' la moderazione la migliore stada perche' e' sinonimo di costanza.[/QUOTE]
quoto in pieno, soprattutto nn sentirti grasso e brutto perche nella vita ci sono altre cose oltre al% di grasso corporeo e no assoluto allediete drastiche, rallentano il metabolismo e danno il via a circoli viziosi da cui è difficile uscire psicologicamente e fisicamente, specie alla tua età!
ricorda costanza e realismo, sempre!