Ok diciamo che varierò un po la dieta, ma quello che non capisco perché trovo sempre opinioni diacordanti, in media diciamo che dovrei assimilare 2 g di proteine per kg, suddividendole tra i vari pasti, e per quanto riguarda i carbo? Ho sentito alcuni consigliare dei gainer da prendere durante il wo, ma così non metterei su pancia? Poi a parte l'alimentazione secondo voi va bene prendere proteine in polvere come spuntino la mattina anche se mi alleno la sera e bcaa post wo?