14 Marzo 2014:

Stacco
3x50-60-70-80
5x3x90
3x80-70-60
3x5x50

Lento avanti
2x5x30
2x5x40
2x3x44
2x2x48
2x3x44
2x5x50
1x8x30

Trazioni prone
3x5x+10kg
Trazioni supine
3x5x+10kg

Se immagino di spezzare il bilanciere sento la schiena più compatta durante lo stacco (mi si chiudono i gomiti), dite che è ok come sensazione?