oggi workout discreto, non mi aspettavo nulla di più visto lo stacco +pallavolo di ieri

panca piana (fermo 2'')
12x3x70kg 1' ok, molto molto facile, bene, la panca sta crescendo velocemente

squat
2x5x60
2x5x70
2x5x80
6x5x90kg 1'30 ok, ero legato e avevo le gambe imballate, non ho voluto andare oltre con i kg

lento avanti (fermo 2'')
6x6x40kg ok

trazioni supine +24kg
5x5 2' ok

stretching abbondante

domani solo panca e in serata pallavolo!