diciamo che evito di fare stretching pesante prima di un workout duro, quelle poche volte che, sbagliando, ho esagerato con lo stretching pre wo ho avuto sensazioni negative, è vero... scarsa attivazione muscolare. Però post workout (2 ore dopo circa o comunque prima di andare a dormire) abbondo e ci vado giù pesante... mentre pre wo faccio giusto un po' di allungamento leggero visto che sono abbastanza legato... trovo solo giovamento così