Citazione Originariamente Scritto da Devis84
Qualcuno mi puo' spiegare o magari fare un esempio come si fanno le superserie????
ma e' vero che fa bruciare anche molti grassi se fatto bene?
Lascia stare il consumo di grassi, dopotutto hai solo un leggero svuotamento maggiore di glicogeno.
Un esempio può essere superserie di uno stesso gruppo o di gruppi antagonisti

es.1

Panca piana 1x10
in superserie con Croci inclinate 1x10

Es.2

Curl manubri 1x10 in superserie con French manubri.

Ciao