È esattamente quello che voglio fare muscle:mangiare tanto e bene e allenarmi duramente.Volevo solo avere delle considerazioni sugli alimenti scelti se sono alimenti genuini e ottimi per una alimentazione equilibrata sotto tutti i punto di vista. nella colazione assumo circa 25-30gr di proteine,dici che sono poche? Comunque muscle se vuoi andare a vedere il mio diario di allenamento,sto seguendo una scheda che mi ha consigliato wildcat e che dire: wow !