WO

Press con fermo 6x5x 32,5 kg

Trazioni ladder 1,2,3,4,5,6 piu 1,2,3

Pulley 3x10 8 6 x47 57 67

Polpacci 5sets

shrugs bil 5 x 5 x 95kg

curl bil 5x5x25 ; 3x5x20kg