Bè se non hai proprio nulla devi adattarti con esercizi a corpo libero, flessioni, piegamenti, abs . . . ma il tutto è un pò limitato.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bè se non hai proprio nulla devi adattarti con esercizi a corpo libero, flessioni, piegamenti, abs . . . ma il tutto è un pò limitato.
Principiante
Ok, ma come potrei periodizzare l'allenamento? Pensavo di ripetere a giorni alterni lo stesso schema di poche serie di tante ripetizioni (4x10 o 4x20 a seconda dell'esercizio) per ogni esercizio( flessioni, ABS, piegamenti etc.).
"Non è poco il tempo che abbiamo, è molto quello che sprechiamo" Seneca
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non farei tante reps, non ha molto senso, rallenteri l'esecuzione aumentando il tut nei limiti del possibile.
Principiante
Ok grazie
"Non è poco il tempo che abbiamo, è molto quello che sprechiamo" Seneca
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