Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

**Wildcat** · 04-03-2014, 12:22 PM

Aggiornamento: - 3,6 kg da lunedì scorso... manco fosse doping.

A breve scriverò due righe, ma devo ragionare un un paio di cose, e documentarmi.

Non mi piace scrivere senza un minimo di background che non siano le solite dicerie da palestra.

**Wildcat** · 04-03-2014, 09:12 PM

Sgasatina di panca dopo il warm up fatto come ieri
5x7o
3x80
2x90
2x100
1x110

Squat
6x77,5
5x92,5
4x2x110

Odio lo scarico, ma serve…

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**Wildcat** · 06-03-2014, 01:13 AM

Bene… tutto è pronto.
- 3,7 kg, categoria ok, arrivato singlet Adidas rosso da wl, scarpe ultrasottili by decathlon, calzettoni nuovi… cazzarola devo solo ricordarmi di aggiungere due buchi alla lever belt, che mi sono un pochino svuotato 😁😁😁

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**Tetsujin** · 06-03-2014, 09:34 AM

davvero sciccoso il singlet rosso, allora so come trovarti sabato

**Wildcat** · 06-03-2014, 09:44 AM

- 4,1 kg… 400 gr in una notte…

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**borz92** · 06-03-2014, 11:12 AM

Lo sappiamo wild che fra un po quando avrai attirato l attenzione con questi post pubblicherai la pubblicità di un integratore dimagrante

**Wildcat** · 06-03-2014, 11:16 AM

Si si chiama #eatcleandrinkalotrainwell

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**SeNsHi** · 06-03-2014, 02:40 PM

si chiama OSTARINA

**Wildcat** · 06-03-2014, 02:45 PM

Il dramma è che ora sono secco e obeso… drammi esistenziali! Troppo secco x essere obeso, troppo obeso x essere AESTHETIC.
Vi confido che dopo il Bertoletti, a prescindere dal risultato, mi butterò sul bodybuilding più becero possibile… farò tutto quello che non faccio da mesi: cavi, pompate di deltoidi, bicipiti e tricipiti, addominali, cardio… ovviamente in multi.
10x10 di cavi 3xweek assicurato!

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**SeNsHi** · 06-03-2014, 02:54 PM

bAN IN 3XWEEK!!
andrè, la coperta è corta!!! o sei obeso e funzionale o sei aesthetic e gay!

**Wildcat** · 06-03-2014, 02:55 PM

Sono funzionale alla mia fava… FIDATI cit.

Ci faremo un mesetto abbondante di stacco dalla routine (leggi bodybuilding selvaggio) e poi inizieremo a preparare la Coppa Italia.

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**luka46** · 06-03-2014, 04:22 PM

Come tuo fan, non vedo l'ora di leggere la scheda di bodybuilding selvaggio

Sono al 4 ciclo del tuo programma conbuoni risultati nel mio piccolo

**Wildcat** · 06-03-2014, 08:49 PM

Ultimo workout.

Stacco

5x70
3x100
2x110
1x120
4x1x130

Panca

4x4x80

Manutenzione spalla sinistra (solito circuito)

Cena leggera con salmone, patate e pomodorini al cartoccio.

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**Wildcat** · 07-03-2014, 12:04 PM

Ancora 100 gr persi… stasera penso che mi concederò un sushi, intanto cambia poco dal mio abituale pasto a base di riso e salmone…

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**Wildcat** · 07-03-2014, 02:17 PM

Fra 24 ore sarò in pedana x la prima volta.
Sensazioni strane… voglio fare tutto x bene, non x il piazzamento che è fuori portata, ma voglio capire bene come funziona, sono curioso… e voglio una scarica di adrenalina pazzesca.
Nonostante l'intoppo tecnico in preparazione credo di essermi allenato bene, e voglio vedere quanto di meglio riuscirò a fare.
Insomma, entrare col 98% del vecchio massimale è già una soddisfazione.
A San Zenone o… BAN!

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