Aiuto principiante

[Vincent98]

Ma poi alla fin fine non è neanche tanto importante mangiare tutte ste cose proteiche e controproteiche a fine allenamento.



Per i salumi ecco qua
http://4.bp.blogspot.com/-DUpztwUhIP...ellasalumi.jpg

[LucaMaitan96]

guarda la barretta proteica post wo non è nemmeno quella il massimo..perché le barrette spesso hanno grassi (anche idrogenati) e sono piene di schifezze..io problemi di post wo non li ho perché ceno direttamente con carbo e pro.
Per quanto riguarda il tonno, se non è sott'olio ma al naturale non dovrebbe avere grassi stando ai valori nutrizionali

Allora che dici, continuo col tonno/affettato & (poco) pane?

Ma poi alla fin fine non è neanche tanto importante mangiare tutte ste cose proteiche e controproteiche a fine allenamento.

Questo non lo so, sono abbastanza ignorante.. però ho letto da più fonti che i primi 30 minuti dopo il workout sono quelli in cui sarebbe l'ideale assumere proteine... ti rimando a un link Post-workout nutrition: cosa mangiare nel post-workout