piu'grassi ma....

[trainer]

amici del bb ho finito di allenarmi, oggi sono senza forze cavolo!!!!devo trovare una soluzione il mio corpo e'imballatissimo non risponde piu'come deve !!!!!!!!!!!! mi date una mano???da cosa puo'dipendere???sto perdendo tutto,forse da quando ho riniziato a correre???

[Ct-7b]

amici del bb ho finito di allenarmi, oggi sono senza forze cavolo!!!!devo trovare una soluzione il mio corpo e'imballatissimo non risponde piu'come deve !!!!!!!!!!!! mi date una mano???da cosa puo'dipendere???sto perdendo tutto,forse da quando ho riniziato a correre???

sarà il caldo.......la tua dieta sembra bilanciata..

[pupperino]

amici del bb ho finito di allenarmi, oggi sono senza forze cavolo!!!!devo trovare una soluzione il mio corpo e'imballatissimo non risponde piu'come deve !!!!!!!!!!!! mi date una mano???da cosa puo'dipendere???sto perdendo tutto,forse da quando ho riniziato a correre???

io l'anno scorso correndo ho perso 3kg di muscoli ma quando me ne sono accorto era troppo tardi..

[Ciccio]

più vuoto

[Ciccio]

amici del bb ho finito di allenarmi, oggi sono senza forze cavolo!!!!devo trovare una soluzione il mio corpo e'imballatissimo non risponde piu'come deve !!!!!!!!!!!! mi date una mano???da cosa puo'dipendere???sto perdendo tutto,forse da quando ho riniziato a correre???

dipende,io sono giù da inizio giugno,ormai nn è nemmeno una questione di stanchezza, o di alimentazione la mia.A volte conta anche la motivazione,che spinge a fare allenamenti duri,a volere sempre di più.In questo periodo basta un niente per farmi distrarre in palestra.Un minimo segno di stanchezza per farmi passare la voglia e tornare a casa.

[°°sOmOja°°]

ma dai...nn esagerare, una volta ogni tanto è normale sentirsi un pò più stanchi del solito, siamo uomini,non macchine, i motivi possono essere tanti, anche il caldo, o una nottata in cui abbiamo dormito male..non gridare subito alla tragedia, magari domani ti svegli e ti senti un leone!
(oltretutto in un periodo di dimagrimento è abbastanza normale avere dei momenti in cui ci si sente meno forti del solito)

[trainer]

ho deciso smettero'di correre sto perdendo troppa muscolatura,da oggi ho iniziato un piano alimentare diverso,ecco:

colazione 3 bianchi,un rosso,30 gr di arachidi un cucchiaino di miele 20 gr rice crispies

spuntino 50 gr bel paese,mezza mela

pranzo 50 gr pane 140 gr manzo verdure e funghi


spuntino:50 gr pane 40 crudo,3 perette

cena:100 gr pane 50 crude verdure crude e olive

[trainer]

so'che sara'difficile ma ho intenzione di aumentare la massa magra,parto da magro xke'attualmente ho poco grasso addosso,vorrei definirmi ancora un po'ed aumentare la massa magra,qualcuno dira'impossibile ma forse se mi regolo con i grassi e i carbo posso riuscirci senza ingrassare troppo che dite???con quel tipo di dieta potrei???oppure devo alzare le proteine??

[DMC-12]

passo indietro, pro anche negli spuntini... a cena niente, mboh non ti capisco se continui a cambiare così tanto secondo me ti incasini e basta

[trainer]

posto un'altra foto recente cosi'magari avete un idea di come sono adesso

[trainer]

scusami sera 50 crudo,non crude

[orzade]

Secondo me dovresti farti e mettere foto anche da rilassato per rendere meglio l'idea: comunque io prima di fare definizione avei messo su ancora chili di massa.